5 อาการเสี่ยง โรคคิดว่าตัวเองไม่เก่ง (IMPOSTER SYNDROME)
โรคคิดว่าตัวเองไม่เก่ง หรือ IMPOSTER SYNDROME เป็นอีกหนึ่งโรคของคนทำงาน ที่เป็นอันตรายไม่น้อย เพราะถ้าปล่อยไว้นานอาจกลายเป็นโรคซึมเศร้า และอาจทำให้ท้อแท้ต่อการใช้ชีวิตเลยก็ได้ ซึ่งลักษณะของอาการที่สุ่มเสี่ยงจะเป็นโรค IMPOSTER SYNDROME มีดังนี้
5 อาการเสี่ยง โรคคิดว่าตัวเองไม่เก่ง (IMPOSTER SYNDROME)
-
กดดันตัวเอง มีมาตรฐานสูง
เป็นคนที่ประสบความสำเร็จในทุกเรื่อง แต่ถ้าไม่สำเร็จเรื่องใดเรื่องหนึ่ง จะคิดว่าตัวเองไม่เก่งในสิ่งนั้นทันที
-
พวกยอดมนุษย์ ทำงานหามรุ่งหามค่ำ
เป็นคนที่คิดว่างานที่ทำจะต้องทำได้ดีกว่านี้ เลยมองว่าสิ่งที่ทำยังดีไม่พอ
-
ขาดความมั่นใจ กลัวความผิดพลาด
เป็นคนที่มักจะวิตกกังวลกับสิ่งที่กำลังเผชิญ และกลัวว่าตัวเองจะทำไม่ได้ ทั้งๆ ที่เตรียมพร้อมอยู่ตลอดเวลา
-
วันแมนโชว์ ทำทุกอย่างด้วยตัวเอง
เป็นคนที่คิดว่าตัวเองต้องทำได้ทุกอย่าง และเมื่อทำไม่ได้ก็จะคิดว่าตัวเองไม่เก่ง แต่จริงๆ แล้ว แต่ละคนย่อมมีความถนัดที่ต่างกัน
-
ชอบอยู่ใน Comfort Zone กลัวการเจอสิ่งใหม่
เมื่อทำงานประจำจนชิน จึงกลัวที่จะต้องเปลี่ยนไปทำงานอย่างอื่น แต่ที่จริงแล้วมันคือโอกาสในการก้าวหน้า
สำหรับใครที่มี 5 อาการตามที่กล่าวมา เพื่อไม่ให้เกิดผลเสียตามมา JOBBKK มีวิธีแก้ไขมาฝากด้วยครับ
4 วิธีแก้ไข โรคคิดว่าตัวเองไม่เก่ง (IMPOSTER SYNDROME)
-
เขียน Diary
เขียน Diary เพื่อให้รู้ว่าในหนึ่งวันทำอะไรบ้าง บางครั้งเราอาจลืมในสิ่งที่ทำไปในแต่ละวันก็ได้
-
ทุกอย่างเปลี่ยนแปลงได้
ไม่ว่าจะเป็นแผนต่างๆ ระเบียบวิธีการ เพราะถ้าคิดว่าไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ก็เหมือนบีบตัวเองในการทำสิ่งนั้นๆ
-
อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
เพราะมันเป็นอาวุธที่ร้ายแรงมาก
-
ไปเที่ยวบ้าง
การได้ปลดปล่อยตัวเองจากชีวิตประจำวันเดิมๆ เป็นการผ่อนคลายเพื่อการเริ่มต้นสู่สิ่งต่างๆ ต่อไป
ไม่มีงานไหนสมบูรณ์แบบได้ 100 % เพราะแต่ละงานย่อมมีข้อจำกัดในเรื่องต่างๆ เป็นธรรมดา เช่น ระยะเวลาของการทำงานที่อาจไม่เหมาะสมกับกระบวนการทำงานนั้น แต่ถ้าเราตั้งใจและเต็มที่กับงาน งานก็ย่อมออกมาได้เท่าที่ควรจะเป็น ซึ่งงานนั้นก็จะถือว่าดีที่สุดแล้ว
และไม่ว่าจะอย่างไร เราก็จะไม่เสียใจกับการทำงานนั้นด้วย เพราะเราได้ให้ใจไปกับการทำงานในครั้งนั้นอย่างดีที่สุดแล้ว
ขอบคุณข้อมูล : www.jobbkk.com
